¡Fuera los estereotipos!

«Peruano de 95 años gana el Mundial de Atletismo Master de Francia.»

Antonio Delgado, longevo deportista peruano, compitió y ganó en los 100 metros planos del campeonato mundial de atletismo en Francia...
¿Que aprendemos de una noticia como esta?
Uno normalmente creería que con la vejez, varias cosas pueden volverse imposibles. Antonio nos da una lección a cerca de persistencia, constancia, valor, y sobre todo de creer en sí mismo. No hay que tomar la edad como un impedimento, todo es posible si se trabaja lo necesario. Ciertamente podría ser más dificultoso, pero no inalcanzable y Antonio es la prueba de que la vejez no se puede asociar con discapacidad.

Fuente: http://rpp.pe/multideportes/mas-deportes/peruano-de-95-anos-gana-el-mundial-de-atletismo-master-de-francia-noticia-824660

Por qúe hacer deporte en la vejez

El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para moverse de estas personas, ya que uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución de la actividad física.

Los beneficios que puede aportar el deporte a los más mayores, también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costes en sanidad y en cuidados asistenciales.

Casos obligados en los que hay que realizar ejercicio:

Existen diversos estados patológicos donde el entrenamiento sirve para obtener fuerza muscular lo cual es básico, quedando en un segundo plano el entrenamiento aeróbico.

Los estados en los que el ejercicio sería conveniente son:

·         -Artritis severa.

·         -Limitación en la movilidad articular.

·         -Amputación de miembros

Fuente:-http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-diferentes-etapas-de-la-vida/ejercicio-en-la-tercera-edad/por-que-hacer-ejercicio-2417